Fazla tuz tüketmek ödeme sebep oluyor
SAĞLIK-BHA
Tansiyon gibi bilinen riskinin yanı sıra araştırmalar, aşırı tuz tüketiminin vücutta ödem oluşumuna neden olabileceğini de ortaya koyuyor.
Ödem nedir?
Ödem, vücut dokularında aşırı sıvı birikimi olarak tanımlanıyor. Bu durum, genellikle eller, ayaklar, bacaklar ve gözler gibi bölgelerde şişkinlik ve şişmeyle kendini gösteriyor. Sağlıklı bir vücut, sıvı dengesini sağlamak için böbrekler aracılığıyla fazla sıvıyı atıyor. Ancak, aşırı tuz alımı, bu dengeyi bozabiliyor ve vücutta sıvı tutulumuna neden olabiliyor.
Uzmanlar, günlük tuz tüketimine dikkat etmek gerektiğini belirtiyor. Dünya Sağlık Örgütü, yetişkinler için günlük tuz alımını 5 gramı geçmemesi gerektiğini kaydediyor. Ancak, pek çok kişi günlük tuz alımında bu miktarı aşıyor.
Böbreklerin fonksiyonlarını bozabiliyor
Fazla tuz alımı, böbreklerin normal fonksiyonlarını bozabiliyor ve böylece vücutta sıvı tutulumunu artırıyor. Bu durum, özellikle ayak bilekleri ve bacaklarda görülen şişkinlikle sonuçlanıyor. Ayrıca, ödem oluşumu, kalp ve damar sağlığını da olumsuz yönde etkiliyor. Ödem, kalp yetmezliği gibi ciddi tıbbi durumların bir belirtisi olabiliyor ve zamanında müdahale edilmediğinde hayati tehlike oluşturuyor.
Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve dengeli beslenmek, ödem riskini azaltmanın önemli bir yolu. Tuz tüketimini sınırlamak, vücuttaki sıvı dengesini korumak ve ödemi önlemek için atılacak önemli adımların başında geliyor.
