Grip ve soğuk algınlığında doğru tercih edilen bitki çaylarının iyileştirici etkisinin yanında vücuttaki toksinlerin de atılmasını kolaylaştırmaktadır. Son yıllarda antibiyotiklerin zararları da sıkça gündeme geldiği için antibiyotikleri tercih etmek yerine soğuk algınlığını bitkisel tedavi yollarını kullanarak atlatmak doğru bir tercih olacaktır.
Tıp dünyasında da kabul gören bitkileri, vücudumuza yararlı hale getirebilmek için doğru kullanım, tüketilme şekli, miktarı gibi noktalara dikkat etmek gerekmektedir. Doğru miktar ve tüketim halinde kullanılan bitki çayları adeta doğal antibiyotik olmaktadır. Bu bitkiler hem bağışıklık sistemimizi güçlendirecek hem de soğuk algınlığımızı kolaylıkla savuşturmamızı sağlayacaktır.
Zencefil Çayı
Zencefil çayı kış aylarında öksürüğe karşı etkili bir doğal silah. Ayrıca vücuttaki yağ oranını dengelemesi, kas yorgunluğuna iyi gelmesi ve mide rahatsızlıklarında etkili olması da tüketmemiz için önemli faydalarından.
Zencefil termojenik yani vücut ısısını arttırıcı etki gösteren bir bitkidir. Özellikle soğuk kış günlerinde vücut ısısının kontrol altına alınmasında etkilidir. Yüksek oranda C vitamini içeren limon ve antioksidan kaynağı zencefil kullanılarak hazırlanan zencefil limon çayı, toksinlerin vücuttan atılmasını destekler.
Zencefil Çayı Yapımı
Yorgunluk hissi, grip başlangıcı veya hazımsızlık gibi şikayetlerinizde kolaylıkla hazırlayacağınız zencefil çayı, rahatsızlıklarınızı azaltmanızda yardımcı olacaktır. Hazırlamak için 1 kök taze zencefil, ½ portakal ve/veya 1 limon yeterli olacaktır. Öncelikle zencefili soyup rendeleyiniz. Halka şeklinde dilimleyip kaynattığınız suya ilave ediniz. 10 dakika birlikte kaynatıp, ardından çayınızın demlenip kendine has acı tadını suya vermesi için 5-8 dakika aralığında bekletiniz. Damak tadınıza göre çayınızın bileşenlerini belirleyebilir, dilerseniz çayınızı bir kaşık balla tatlandırabilir, dilerseniz bir dilim limon ile zencefilin yoğun tadını kırabilirsiniz. Etrafı saran harika bir kokuya sahip olmasını da isterseniz çayınıza bir çubuk tarçın ekleyebilirsiniz.
Zencefil Çayı Tüketim Miktarı
Tüm bitki çayları gibi, zencefil çayıda. önerilen miktardan fazla içildiğinde ciddi sağlık sorunlarına neden olabilmektedir. Günde 2 fincan zencefil çayı tüketimi, bitkinin sağlık üzerine etkilerinin yüksek seviyede seyretmesini destekleyecektir. (Kernekhaber.com)
